Gran parte de la conducta humana es reflejo de nuestro
estado de ánimo, estado de ánimo que puede afectar de forma positiva o negativa
a nuestro rendimiento, teniendo una actitud positiva y controlando el estrés podremos
conseguir un mejor resultado en cualquier actividad que llevemos a cabo.
Nuestro objetivo con esta primera entrada del blog será
reconocer la respuesta fisiológica de nuestro cuerpo ante las situaciones
estresantes e intentar controlarlas para que no se vea afectado nuestro
rendimiento.
La respuesta fisiológica es la reacción que se produce en
el organismo ante los estímulos estresores. Ante una situación de estrés, el
organismo tiene una serie de reacciones fisiológicas que suponen la activación
del eje hipofisosuprarrenal y del sistema nervioso vegetativo.
Ambos sistemas producen la liberación de hormonas,
sustancias elaboradas en las glándulas que, transportadas a través de la
sangre, excitan, inhiben o regulan la actividad de los órganos.
Sintomatología fisiológica del estrés
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sudoración
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tensión muscular
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palpitaciones
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taquicardia
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temblor
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molestias en el estómago
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otras molestias gástricas
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dificultades respiratorias
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sequedad de boca
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dificultades para tragar
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dolores de cabeza
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mareo
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náuseas
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molestias en el estómago
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tiritar, etc.
Como se puede observar el estar nervioso es una respuesta
adaptativa ante una situación de amenaza. Con
lo cual, no debemos pensar que el
estrés por si sólo es negativo, sólo debemos conocer las
